La sophrologie est une pratique psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo puis est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le mot SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, veut dire étude de l’harmonisation de la conscience.

La sophrologie amène l’interlocuteur à sur ses propres valeurs puis à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour maintenir confiance puis espoir. Par une meilleure connaissance de soi cet art permet à tout le monde de se renforcer, d’optimiser son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent puis son futur.

La sophrologie est une science* qui étudie la conscience de l’homme, un ensemble de techniques puis de méthodes à médiation corporelle. Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions ( pensées, compétences, croyances ) puis nos manières. Au croisement de la relaxation occidentale puis de la méditation orientale, elle permet à tout le monde de mettre la main sur de nouvelles ressources en lui-même puis d’optimiser sa qualité de vie.

Cette super pratique psychocorporelle s’appuie spécialement sur la détente, obtenue grâce à des exercices de respiration, puis la visualisation d’images apaisantes. Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut aussi se sur le longue durée. Du coup nommée sophro-analyse, elle tient compte de l’héritage des analystes européens puis amène le patient à privilégier l’instrument de la parole.

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